你还等什么？

让我们一起拥有健康生活，幸福未来

全区姐妹们让我们一起；积极参到爱国卫生运动中，为巩固疫情防控成果继续贡献自己的力量，提升文明素质、弘扬时代新风，用健康体魄，建设美丽家园，拥抱幸福生活，共享健康中国！

老师简介

拱墅区妇女联合会“women帮”（我们帮）志愿小分队成员

疗愈瑜伽创始人

东方中印瑜伽学院副院长

亚洲瑜伽协会理事

华东师范大学硕士

印度Harekrishna瑜伽学院特聘讲师

汉语国际茶文化传播基地特聘瑜伽导师

印度华茶驿站首席瑜伽导师

中印经济文化交流中心瑜伽事业部浙江教学总监

世界脊柱联盟（中国温州）技术顾问

课程安排

疼痛疗愈瑜伽体式的练习，不仅可以很好的减轻血管及组织的压力，促进身体的血液循环，避免因供血供氧不足造成的头晕胸闷等情况，而且能有效提升身体的外在形态，展现体态的优雅，提升内在气质。

2、头部放松疗愈瑜伽

3、肩颈疼痛疗愈瑜伽

4、弓背圆肩疗愈瑜伽

5、下腰背疼痛疗愈瑜伽

6、臀部提升

7、完美大长腿

8、天鹅臂塑造

9、减腹塑腰疗愈瑜伽

10、优雅体态疗愈瑜伽

课程每周三次，每次1集，大家跟着老师一起练方式进行练习，帮助大家建立规律的练习习惯，缓解疫情导致的焦虑、紧张等不良情绪，养成健康的生活和行为习惯，提高健康素养。

运河巾帼大爱行动

管住自己 做最好的自己

管好家人 争当文明和谐家庭

管带身边人 助推身边人更有爱更优秀

■ ■■■■

关注“拱墅丽人”

原标题：《【战疫·“WOMEN帮”】不负春日，不负韶华，让我们一起来“健康生活，幸福未来”》