青海省海北州西海镇，自行车爱好者骑行在前往青海湖的路上。

　　工作日晚上7点半，强尼戴好头盔、穿上紧身骑行服、套上骑行手套，扛着新买的公路自行车从5楼来到楼下，他和骑友的“速度与激情”又要开始上演了。

　　自打去年入坑Cityride以来，他已经累计骑行了5000多公里，每周都会骑行两三次，一次的距离少则三四十公里，多则七八十公里。强尼感慨，在上海生活了半个世纪，才发现大上海居然有那么多适合骑行的地方。用绿色骑行的方式去感触一座城市的脉搏别有洞天。

　　身高1米8的他，在骑行之前和许多中年人一样，体弱虚胖、失眠多梦、身体时常莫名疼痛，为了骑行，他开始改变作息时间，以前他基本都是一两点才睡觉，天剑狂刀页游私服，现在十点一定上床。规律的生活，再加上适度的骑行运动，让他一年时间瘦掉了二十斤，身上那些莫名其妙的疼痛也消失了，人也显得年轻而充满活力。

　　骑行群里的年轻人纷纷说，这个50岁的大叔真厉害，爬坡骑行比年轻人还快。毕竟，一时兴起玩骑行的人不少，但能够持之以恒的并不多。骑行群里的迈克说，骑行正在成为年轻人新的社交方式，他之所以爱上骑行，很大一部分原因是可以结交志同道合的朋友。而强尼这位大叔就是他在路上刷圈的时候“捡”进群里的，没想到年龄相差二十岁的两人成为了彼此的资深骑伴。

　　“骑车的人越来越多，骑的车越来越高级，骑行的装备越来越酷炫，很多人并不是真正热爱这项运动，而只是想着显摆。有的骑行群一进去就要晾装备、晒骑行距离、破风成绩，还莫名形成各种鄙视链，我们这个上百人的群就很纯粹，从15岁的高中生到50岁的大叔，不比拼装备，不一味强调骑行速度，而是将骑行作为一种健康的生活方式坚持下去。相同的三观，让我们越骑越健康，越骑越快乐，越骑越持久。”

　　根据中国自行车运动协会的数据，目前全国的骑行爱好者大约有600万人，超1亿人经常性骑行。2023年，全国自行车年度骑行总里程超1100亿公里，相当于每个人都完成了8次10公里骑行。cityride风头已经超越citywalk，成为户外热门运动TOP1。

都是谁在骑行？

　　自行车作为中国人最熟悉的交通工具，从没像今天这样受到热捧。在“Citywalk”爆火之后，“Cityride”取而代之，成为更受欢迎的时尚潮流运动和生活休闲方式。

　　在某强调生活方式的App里输入“骑行”，大约有280万+笔记，“骑行路线”“骑行装备”“骑行穿搭”“骑行减肥”等相关的词条、笔记篇数也都在10万+，与自行车联结较多的高频关键词有“治愈”“解压”“交友”“健康”“减肥”。

　　越来越多的人开始放弃堵得心慌的开车，放弃挤得像沙丁鱼罐头一样的地铁，回归骑自行车来满足通勤需求，进而开始将骑行作为一种运动，一种社交方式，来满足自己的各类需求。

　　1992年出生的迈克在上海市中心的一家医院上班。堵车让他把骑车当成日常通勤方式。每天下班后，他会踩着单车沿苏州河回家。10公里的距离，骑车需要40分钟，经过20个红绿灯，这40分钟是专属他的“放空时间”。“刚开始确实不太容易，我要克服内心的倦怠，每天都要跟自己说‘别放弃’。”随着路况、体能等的适应，他开始逐渐享受骑车时放空的状态，“这段时间里，我什么都不想，专注骑车，那些负能量随着机械化的踩踏动作一点一点被‘蹬掉’了”。

　　直到有一天，一位骑着公路自行车的骑手从他身边呼啸而过，被“拉爆”的感觉一下激起了迈克的胜负欲，他跑到迪卡侬买了人生中的第一辆公路自行车。从此，骑行使迈克对下班充满了期待，他解锁回家新路线，享受下班后和夜晚跟朋友们的骑行，“在家和公司的两点一线之外，我能在微风拂面的路途中体验不同风景。关键是骑行真的让我快瘦成一道闪电了”。

　　伊可是一名骑行小白，记者这个职业让她有机会每天穿梭在城市的不同角落。最近她开始骑着一辆二手的崔克山地车穿梭在每一个可以骑行抵达的采访现场。在她看来，骑行是种既适合社牛又适合社恐的运动。“首先骑行的参与门槛很低，大部分的运动，都需要有人和你配合参与，一场足球赛二十余人，半场篮球需要至少6个人，即便乒乓球也要2人才能打。记者这个职业，单打独斗惯了，似乎天然和骑行完美匹配，一人一车就可以自由驰骋。”

　　当然，周末约上三五好友结伴而行，骑漂亮的单车，去网红店打打卡、拍拍照，不仅可以享受骑行本身的快乐，还可以与骑友们一起相约下午茶或是骑行后的夜宵局，即使是从前互不相识的人们，都有可能因为一次骑行成为挚友。伊可说，在这种场景下，骑行更是一种社交方式。无论你是社牛还是社恐，都能在这项运动中找到乐趣。

　　强尼觉得骑行就是用来锻炼身体的。“我每周骑三四天，总共两三百公里。”他觉得，骑行是一项用时短、效率高的运动，“骑一小时车大概30公里，可以消耗1000多大卡，如果是跑步或者在健身房，消耗的卡路里可能要少一半”。通过一年多骑行，他明显感觉自己的腿部力量、心肺功能在慢慢提升。“骑车不会造成膝关节和踝关节的运动损伤。平时如果打篮球，或者每天走很远的路，都会让我膝盖不舒服，但我骑几十公里自行车，膝盖完全没有不适。”更让他上瘾的是，长距离骑行时，“骑着骑着就可以进入到冥想状态了，松弛、自由，无忧无虑”。

　　强尼说，去年9月份，有一天他突然心血来潮，想骑车到儿子的学校看下。这辆平把公路自行车本来是为儿子上高中准备的，结果儿子考上了住宿制高中，平常就没有机会骑车了。“这辆自行车，是一家BT版天剑狂刀私服的老板根据儿子1.88米的身高特别定制的，分量很轻，带10级变速器，骑起来非常轻松。这次骑车去儿子学校，是我第一次骑上它出远门。从家到儿子的中学，中间会经过几座很高的桥，道路并不平坦。我拼命蹬啊蹬，感受飞一样的速度。就这样，我完成了16.8公里的骑行，耗时1小时。这个速度对我来说已经很快了。回来的时候，我放慢了速度，不是因为不想高速骑行，而是不能，腿太酸了。但就是这次经历，让我喜欢上了骑行。当然，刚开始都是休闲骑，今年才开始慢慢突破自己，骑行公里数越来越多，均速越来越快。暴汗的感觉很爽，让人觉得风里都是自由的味道。”

在开放式的浦东滨江绿道上，单程长达近24公里的自行车道，因为绿荫环绕，江景怡人，成为了自行车爱好者的“骑行圣地”。

升级之路

　　强尼和迈克相识的时候，迈克刚刚从闲鱼上买了一辆喜德盛A350,他们每周都会相约出去骑两三次。刚开始以休闲骑为主，真正让他们产生改变的，是今年五一劳动节期间的一次经历。